Geführte Achtsamkeitsmeditation auf den Atem

Eine einfache Achtsamkeitsmeditation aufgenommen am Meer. In dieser Meditation wirst Du angeleitet Deinen Atem zu beobachten und Dich zu spüren. Suche Dir für diese Meditation einen ruhigen Ort wo Du ungestört bis. Idealerweise sitzt Du aufrecht und bequem und schließt die Augen während Du die Meditation anhörst. Du kannst diese Meditation auch als Audio-Datei runterladen:

Auch als Video auf meinem Youtube-Kanal JayBe Spirit TV veröffentlicht: